脑袋嗡嗡响，手是抖的，感觉整个世界都被抽空了，对吧？当你发现那些聊天记录，那些蛛丝马迹，坐实了他劈腿的那一刻，愤怒、恶心、崩溃，还有那股不争气的“舍不得”，会像海啸一样把你吞没。这时候，人最容易做傻事。很多姐妹，就是在这最开始的几个小时、几天里，一通昏招，把本来可能还有一线生机的局面，彻底砸得稀巴烂。
所以，如果你还在发蒙，还在被情绪带着走，请你先什么都别做，把这篇文章看完。我们不谈那些复杂的挽回技巧，今天就只说一件最要紧的事：在发现他劈腿后，你想挽回，那在最开始、最上头的这个阶段，有哪些事是绝对、绝对、绝对不能碰的“高压线”。
第一个不能：不能当场撕破脸，把事情彻底闹到无法收场
我知道，你想冲上去给他一耳光，想当着所有人的面揭穿他，让他身败名裂。这种想法太正常了，但请你千万，千万忍住。这不是让你忍气吞声，是让你别在情绪失控的时候，做出不可挽回的决定。
- 为什么不能？ 因为你一旦把事做绝（比如闹到他单位，通知所有亲友），就等于亲手撕碎了所有的退路。他的愧疚、你们之间最后的情分、以及未来任何一点沟通的可能，都会在极度的难堪和仇恨中烧光。他会觉得，“既然你让我这么下不来台，那我也没什么好顾忌的了”，破罐子破摔，关系就真的死了。
- 那该怎么办？ 如果你还没摊牌，先按住。如果你已经摊牌了，也请尽量控制场面。你可以表达你的痛苦和愤怒，但用“我”开头：“我看到这些，我觉得天塌了，我无法接受。” 而不是用“你”开头进行人身攻击和威胁。给自己，也给他，留一个能稍微冷静下来对话的空间，哪怕这个空间现在看起来令人作呕。
第二个不能：不能马上去找第三者对峙或报复
你恨她，你觉得都是这个“狐狸精”的错。但听我一句，去找她，是你现在能做的最蠢、最掉价的事。
- 去找她会有什么后果？ 你想想那个画面，你去骂她，打她，能改变什么吗？除了让你自己像个泼妇，只会带来两个结果：第一，她会去你男友那里装可怜，反而激发你男友对她的保护欲，他们俩成了“一起对抗你这个可怕前任”的同盟。第二，你所有的底牌和情绪，都暴露在她面前，她可以更从容地对付你。你等于把战场主动权，拱手让人。
- 正确的思路是什么？ 你的问题，核心出在你的男朋友身上，不在那个女人那里。 是他选择了背叛，是他握紧了刺向你的刀。你需要解决的是你们关系内部的问题，而不是去和外部的“症状”拼命。无视她，是最高级别的蔑视，也是对你自身精力和尊严最大的保全。
第三个不能：不能低三下四地哀求，或者用极端方式博取同情
这是很多姐妹最容易踩的坑。因为太痛了，太怕失去了，所以会下意识地去求：“我哪里不好我改，求求你别离开我。” 或者伤害自己，想让他心疼、内疚。
- 这么做会怎样？ 这只会让他从对你仅有的一点愧疚，迅速变成厌恶和看不起。他会想：“看吧，她就是这么卑微/极端，我离开她太对了。” 你的眼泪和伤口，在变了心的人眼里，不是珍珠，是让他想逃离的负担。你这是在亲手把自己的尊严踩碎，还指望他能捡起来珍惜吗？
- 这时候应该是什么姿态？ 哪怕心在滴血，也要把腰杆挺直。你可以伤心，但不必哀求。你的价值，不应该由他来定义。沉默，有时候比哭喊更有力量。 你冷静的、带着巨大失望的离开，比你歇斯底里的纠缠，更能触动他（如果他还残存一点良心的话）。
第四个不能：不能陷入疯狂的自责，觉得全是自己的错
脑子会不受控制地想：是不是我太忙了？是不是我脾气不好？是不是我不够有魅力？停！快停下这个念头！
- 自责的危害有多大？ 一旦你开始自我否定，你的能量就会急速衰减。你会觉得自己是这段关系里的“罪人”，带着这种“我不配”的心态，你做的任何挽回举动，都会是讨好和卑微的。而一个自己都看不起自己、毫无光彩的人，怎么可能重新吸引别人？这等于你自己放弃了所有吸引力。
- 该怎么想才对？ 你要反复告诉自己：他的出轨，是他的选择，是他的品格有瑕疵，不是你不够好的“结果”。 关系出问题，可能需要两个人一起解决。但用出轨来“解决”问题，是他一个人的、错误且卑劣的选择。即使你有不足，那也绝不是他被允许伤害你的理由。把“找自己的问题”这个步骤，往后放，现在首要任务是稳住自己的心神。
第五个不能：不能马上逼他做选择，或者接受模糊不清的关系
他可能会忏悔，也可能会和稀泥，说些“我也不知道”、“给我点时间”的鬼话。甚至，他会无耻地提出“两边都放不下”或者“开放式关系”。
- 如果你接受了会如何？ 那你就是明确地告诉他：我的底线可以随意践踏，你伤害我无需付出任何代价。从此以后，你将永远活在地狱里，没有安全感，没有尊重。这种关系，挽回过来又有什么意义？只是一场漫长的、公开的羞辱。
- 你必须怎么做？ 你需要给他划出明确的红线，并施加压力。不是用哭闹，而是用冷静而坚定的行动。你可以告诉他：“这件事对我伤害极大，我无法接受我们之间还有第三个人。在我们关系里的问题和你与她的问题彻底解决之前，我们需要分开冷静。请你都想清楚。” 然后，尽可能地从他的生活里抽离。让他真切地感受到，他正在失去你，而且是因为他自己的错误。 只有失去的痛感，才有可能压过他偷腥的新鲜感。
我知道，上面说的每一条，做起来都比登天还难。人在剧烈的情感痛苦面前，想保持理智，简直是一种酷刑。但正因为难，能做到的人，才掌握了主动权。
挽回一段出了轨的感情，就像在走钢丝，而第一时间的选择，决定了你是能稳住，还是会一头栽下去。这些“不能做的事”，就是钢丝两边的保护网，虽然不能保证你一定能走到对岸，但至少能防止你在最开始就摔得粉身碎骨。
把这些“不能”先刻在脑子里，给自己一个缓冲带。等你熬过了最本能的情绪反应，能稍微冷静思考了，我们再来谈，如果真的还想要这个人，想要这段关系，下一步“能”做什么。但无论如何，请把保护好自己的心和尊严，放在第一位。你的感受，比任何关系都重要。
