昨天半夜还有个姐妹给我发消息，说她老公已经搬出去住了，连孩子都不怎么管，铁了心要离，她哭着问我，到底老公坚决要离婚如何挽回应该怎么样挽回婚姻用心理学重建亲密关系，说实话，听到这话我心里也挺堵得慌，因为这时候的男人往往像块石头，怎么捂都捂不热，很多人在这一步就开始乱了阵脚，又是去求公婆，又是去单位闹，结果把最后一点情分都耗光了，我们今天就掰开了揉碎了聊聊，这种死局到底该怎么破。
先别急着哭，看看他是真想离还是假想离
虽然他说得斩钉截铁，甚至起诉书都快递上去了，但这并不代表没有回转的余地，很多时候，男人的决绝只是一种防御机制，因为他觉得在你这里得不到理解，或者说他觉得这段关系已经让他窒息了，所以才选择用最极端的方式逃离。
我们在使用一些小技巧的时候，首先要判断他的心理状态，你可以回忆一下，他提离婚是因为一件突发的大事，比如出轨被发现，还是因为长年累月的争吵积累下来的疲惫，如果是后者，那说明他对这个家还是有感情的，只是被磨得没脾气了。
这时候千万别去堵门，也别发那种长篇大论的忏悔信，那样只会让他觉得你还在纠缠，你可以试着这样做：
- 保持体面，哪怕心里再苦，面上也要稳住，让他觉得你接受了这个事实，至少表面上不反对
- 留个口子，跟他说，既然你想清楚了，我尊重你的决定，但咱们毕竟夫妻一场，有事还是可以商量
- 观察反应，如果他听到你这么说反而松了一口气，或者态度稍微软化，那说明他并不是真的想把你甩掉
别去讲道理，要用心理学的招数让他想起你的好
很多新手小白觉得，我要跟他讲道理，告诉他这个家有多不容易，或者我为他付出了多少，这其实是最大的误区，人在要离婚的时候，听不进去任何大道理，他只关注自己的感受，这时候我们就得用点心理学的东西，比如间歇性强化。
这是什么意思呢，就是说你不能一直对他好，也不能一直对他坏，要让他捉摸不透，比如他以为你会死缠烂打，结果你突然消失了几天，让他产生一种失落感，这种落差感往往会勾起他对过去美好时光的回忆，虽然具体机制待进一步研究，但这种心理落差确实能让人产生怀念。
我经常使用的另一个方法是共情式沟通，不要再指责他不负责任了，试着站在他的角度说说话，你可以说，我知道这段时间你也挺累的，压力很大，是我以前没考虑到你的感受，这样说的话，他的防备心瞬间就没了，因为从来没人这样跟他说过话。
不过话说回来，这种示弱也是有技巧的，不能显得太卑微，要像朋友一样平等对话，让他觉得你是在理解他，而不是在讨好他，这样才能慢慢重建那种亲密的连接。
改变要从内到外，让他看到一个不一样的你
如果他愿意偶尔回家看看孩子，或者跟你吃顿饭，这就是最好的机会，这时候你展现出来的状态，决定了他会不会回头，很多姐妹问我，要不要化妆，要不要穿漂亮衣服，我说当然要，但这只是表面功夫，更重要的是你的心态变了没有。
以前你可能总是抱怨家务多，抱怨他不赚钱，现在你要让他看到，你一个人也能把孩子照顾好，把日子过红火，这种独立和自信是最吸引男人的，当发现离开他之后你并没有垮掉，反而活得更加精彩，他就会开始怀疑自己当初的决定是不是错了。
我们可以看看前后的变化，这种变化往往是潜移默化的：
| 以前的状态 | 现在的样子 |
|---|---|
| 每天盯着他行踪，查手机 | 有自己的社交圈，忙着自己的事 |
| 一开口就是抱怨和指责 | 说话温柔，懂得倾听他的不易 |
| 生活一团糟，邋里邋遢 | 打扮得体，生活作息规律 |
| 把希望全寄托在他身上 | 经济和精神上都相对独立
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慢慢渗透，不要急着提复合
这一步是最考验耐心的，很多人看着关系缓和了，就迫不及待地问，咱们什么时候复婚啊，或者咱们能不能不分居了，这就犯了大忌，因为你一旦提了要求，就又回到了索取者的位置，他又会感到压力。
你应该继续保持这种若即若离的距离感，让他主动来找你，当他开始主动关心你的身体，主动给你买礼物，或者主动提起以前的趣事时，这才是真正的转机，这时候你也不要立马答应他，可以稍微矜持一下，让他觉得得到你并不是一件容易的事。
这种拉扯的过程或许暗示了他在重新评估这段关系的价值，当他意识到失去你是一件很可惜的事情时，不用你提，他自己就会想办法回到这个家，我们要做的就是稳坐钓鱼台，等着他回头。
我觉得婚姻这东西，有时候就像手里握着的沙子，抓得越紧流失得越快，特别是面对老公坚决要离婚这种局面，更是考验心态的时候，你要记住，无论结果如何，你都要先找回那个闪闪发光的自己，只有当你足够好的时候，他才会重新审视你，哪怕最后真的没能挽回，你也收获了成长，这就不亏，希望每一个在婚姻里挣扎的朋友，都能找到属于自己的那份安宁。
